비피도박테리움 유산균주의 효능 (락티스, 롱검, 비피)

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 지난 시간 락토바실러스 유산균 균주들의 효능 정리에 이어 비피도박테리움에 대해 알려드리고자합니다. 
비피도박테리움 비피덤(Bifidobacterium bifidum)은 프로바이오틱 박테리아 중 하나로, 우리 몸, 특히 장내에서 중요한 역할을 합니다. 지난 포스팅이 궁금하신 분은 아래를 참고해주시기 바랍니다. 

 

 

▼유산균주 정리 1탄. 락토바실러스 유산균주도 궁금하다면? ▼

락토바실러스 유산균 균주들의 효능 정리 (feat. 가세리, 플란타룸)

 

비피도박테리움 균주의 효능

 

1. 비피도박테리움 비피덤 (Bifidobacterium bifidum)

비피도박테리움 비피덤(Bifidobacterium bifidum)은 프로바이오틱 박테리아 중 하나로, 우리 몸, 특히 장내(대장)에서 중요한 역할을 합니다.

• 면역세포 활성: 비피도박테리움 비피덤의 세포벽 성분이 우리 몸의 림프세포를 활성화시키며, 면역계의 증강에 중요한 역할을 합니다. 시토카인 생산을 촉진하여 전신면역계가 활성화되는 데 기여합니다. 또한 백혈구의 증식을 촉진시켜 면역에 도움을 주기도 합니다.
• 위산에 대한 저항성: 비피도박테리움 비피덤을 섭취하면,식품 알레르기 가능성을 줄이고 알러지에 의한 면역반응을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다
• 알러지 및 감염 억제: 감염을 억제하는 효과가 있으며,복통,방귀,장 운동 장애 및 과민성대장증후군 증상의 개선에 도움을 줍니다 
• 비타민 B 복합체 생산

 

2. 비피도박테리움 인판티스(또는 락티스) (Bifidobacterium lactis)

비피도박테리움 인판티스(또는 락티스)는 건강한 장내 환경 유지에 기여하는 프로바이오틱 박테리아입니다. 특히 배변 활동을 강화하고 장 운동을 지원하는 등의 여러 긍정적인 효과가 있다고 알려져 있습니다.

면역력 및 장내 환경 개선

• 면역력 강화: 비피도박테리움 균주는 면역 세포의 활성화를 도와 우리 몸의 자연 면역력을 높이는 데 기여합니다.
• 장내 균형: 대장균의 증식을 억제하고 장내 미생물 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
• 주로 유아의 대장에 서식: 세균이 거의 없으면 아이의 대변이 묽어집니다.
• 락토바실러스 람노스와 병용투여시 면역조절 효과에 관한 많은 연구가 진행되어 왔습니다.
• 헬리코박테리아 파일로니(Helicobacteria pyloni)를 억제하고 항균항생제 치료 효과를 증가시킵니다.
• 페니실린과 테트라사이클린 항생제에도 살아남습니다.

 

소화와 배변 개선

• 배변 활동: 대장에서 활동하는 비피드 균주 중 하나인 비피도박테리움 인판티스는 배변 활동 강화에 도움을 주어 변비 예방에 효과적일 수 있습니다.
• 소화 촉진: 소화를 돕는 효소 생산을 촉진하여 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 비피도박테리움 롱검(Bifidobacterium longum)

비피도박테리움 롱검은 우리 장 내에서 중요한 역할을 하는 프로바이오틱 박테리아의 일종으로, 여러 건강상의 이점을 제공하며 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.

인체 내의 기능

• 장내 서식지 형성: 비피도박테리움 롱검은 주로 인간의 대장에서 중요한 서식지를 형성합니다.
• 장내 균총 구성: 유아의 장내 박테리아 중 최대 90%를 차지할 만큼 장내에서 높은 비중을 차지합니다.
• 혈중 콜레스테롤 수치 저하에 효과적: HDL 수치는 증가, LDL 수치는 감소시키는 효능이 있습니다.

건강상 이점

• 면역 체계 강화: 포유류의 결장에 주로 서식하며, 젖산 및 아세트산과 같은 유익한 생산물을 통해 숙주의 면역 체계를 강화합니다. 대장 내 유해균과 염증을 억제합니다.
• 장내 마이크로바이옴 다양성 제공: 장기간 건강과 장내 미생물 종다양성을 연결 짓는 연구가 있다고 하며, 비피도박테리움 롱검은 장내 미생물 다양성 개선에 기여할 수 있습니다.

자세히 살펴보면 알수 있듯이 유산균은 설사, 변비 등 장 건강에만 관련이 있는 것은 아닙니다.
비타민 생산 공급과 미네랄 흡수 촉진, 콜레스테롤 대사 조절, 당 대사 조절, 위장 내 헬리코박터 파일로리 억제, 면역 조절에 의한 류머티즘, 알레르기, 아토피 억제, 호르몬 장애 억제 등 신체 모든 측면에서 중요합니다. 또 칸디다균, 암 예방. 역할을 하는 균주도 있습니다.

 

꾸준한 유산균 섭취는 온가족의 다양한 질환으로부터 예방할 수 있는 좋은 방법이라 생각이 듭니다.

 

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